¿que hago? o ¿como debo comenzar?  ¡bueno! esto es muy fácil  deja me contarte   tu puedes  hacerte una y mil preguntas como voy a poder bajar de peso ha si,comiendo,Esto es imposible esto no va funcionar puedes cuestionarte una y mil veces pero si tu no te cientes bien contigo mismo y no tienes una mente positiva pues no vamos  a llegar a  ningún lugar  por que lo que quiero que tengas  en  mente es que para bajar de peso no significa sacrificar tu cuerpo a siendo una y otra y otra dieta no no necesario simple mente es comer bien  saludable.  

 tu puedes comer  lo quesea siempre y cuando sea saludable  como amiga te voy a dar algunos consejitos  que tal  ves tu lo sabias o no pero nunca esta demás darlos   evita comer  azucares las azucares son tus peores enemigas  con esto me refiero  no desayunes con   jugo de naranja ¿por que?Aún sin añadirle, un vaso de jugo natural tiene 10 cucharadas de azúcar, al igual que un refresco y ambos contienen el mismo tipo de azúcar ¡¡fructosa!!La fructosa es el peor de los azúcares, el que más engorda . te recomiendo que mejor la comas como frutas ya que   La mayoría de los nutrientes de las frutas se encuentran en la piel  
no desayunes con cereales tienen mucha azúcar y poca fibra   mejor desayuna con  nueces, el maní,almendra, contienen  mas fibra que azúcar y la fibra es muy esencial para bajar de peso los carbohidratos son muy buenos para tu salud tan bien toma mucha agua siempre te recomiendo andar una botella con agua  en donde tu bayas   te recomiendo aser ejercico uno 10  a 15 minutos diarios te ayudaran bastantes  no ebites ningun tiempo de comida ya que si lo haces aras tu metabolismo mas lento y eso te perjudicara  mas adelante  sies posible come mucha fruta ya que te dará mas energía 

 Cuáles son las mejores frutas?

es pero que te sea de utilidad suerte y recuerda siempre  si tu quieres lograr algo solo esta en la actitud que tenga  y  que tengas claro que quieres lograr te deseo lo mejor  nunca te rindas si yo pude lograrlo tu también puedes.